Muy buenos dias! Hoy os dejamos un video sencillo, esperamos que os guste:)
En nuestra opinión este ejercicio solo debe realizarse con un calentamiento y una preparación previa adecuada. Solo si se ha trabajado con peso antes.
Es muy importante realizarlo con la espalda recta y sin balanceo, en tandas de aproximadamente diez repeticiones con un tiempo a elegir en función de nuestras capacidades y fin del ejercicio.
Se puede realizar una variante con una mancuerna en cada mano y en casa con cualquier objeto con peso y un buen agarre para la mano.
